Школа активного долголетия
Школа активного долголетия
Учреждение здравоохранения Смолевичская центральная районная больница
В рамках достижения целей Национальной стратегии Республики Беларусь «Активное долголетие 2030» в Учреждении здравоохранения организован кабинет «Школа активного долголетия».
Лица, на которых рассчитана программа обучения:
- Пожилые граждане в возрасте 65 лет и старше;
- Граждане предпенсионного возраста, которым до достижения пенсионного возраста остается не более 5 лет;
- Граждане пенсионного возраста, достигшие общеустановленного пенсионного возраста, и старше.
Задачи школы:
Раннее выявление гериатрических синдромов, их профилактика. Здесь мы более подробно рассказываем о правилах приема лекарств, измерения АД, сахара в крови, ухода за возрастной кожей, само и взаимопомощи, тренируем память и мышление.
Блоки занятий для школы активного долголетия на 2025 год
1 блок
- Как достичь долголетия
- Когнитивные функции. Профилактика деменции
- Анкетирование пациентов
- Признаки деменции
- Упражнения по развитию памяти
2 блок
- Особенности питания пожилых людей
- Основные принципы питания в пожилом возрасте
- Витамины и микроэлементы в рационе пожилых людей
- Вода - основа долголетия
- Синдром мальнутриции
3 блок
- Что такое Сахарный диабет 2 типа
- Измерение уровня гликемии в домашних условиях
- Диета при сахарном диабете
- Рецепты блюд диеты №9
- Питание при ожирении
ПАМЯТКА ДЛЯ ПАЦИЕНТА
«ПРАЗДНИК БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»
Уважаемые пациенты! Поздравляем с наступающим Новым годом! Чтобы праздник запомнился только радостными моментами, пожалуйста, соблюдайте эти простые, но важные правила.
1. Правила праздничного стола
• Осторожно с солью! Откажитесь от досаливания.
Под запретом: соленья, селедка, копчености, колбасы, чипсы, готовые соусы (майонез, кетчуп).
• Жирное и острое – ваш враг. Жирная пища и острые закуски могут спровоцировать скачок давления.
• Ваш выбор: запеченная индейка или курица, нежирная рыба, салаты из свежих овощей с заправкой из лимонного сока и несладкого йогурта.
• Запретная зона: сладкие газировки, пакетированные соки, конфеты, торты, пирожные, белый хлеб.
• Фрукты с умом: мандарины и апельсины – не больше 2-3 штук в день.
• Ваш выбор: заливное, овощные нарезки, салаты из зелени, морепродукты. На десерт – творожная запеканка без сахара.
Мысленно разделите тарелку на 3 части:
(свежие, тушеные)
(гречка, бурый рис)
(курица, рыба)
• ½ (половина) – ОВОЩИ (свежие, тушеные)
• ¼ (четверть) – ГАРНИР (гречка, бурый рис, запеченный картофель)
• ¼ (четверть) – БЕЛОК (курица, рыба, индейка)
2. Напитки: что можно и нельзя
• Алкоголь – главный риск! Резко повышает давление и сахар в крови.
• Если не можете отказаться полностью:
- Только после еды.
- Не более 50-100 г сухого красного вина (после консультации с врачом!).
- Никогда не смешивайте с газировкой или сладкими соками.
• Лучшие напитки: морс без сахара, компот из сухофруктов, минеральная вода без газа, некрепкий чай.
3. Самое главное: не забыть о лекарствах!
• Новый год – не выходной для ваших таблеток!
• Примите все препараты, назначенные врачом, в обычном режиме.
• Положите вечернюю дозу лекарств на видное место, чтобы не забыть их принять в суете.
4. Режим и отдых
• Контролируйте давление и сахар вечером 31 декабря и утром 1 января.
• Не переутомляйтесь. Готовьтесь к празднику без лишней спешки.
• Избегайте стрессов. Спокойная и радостная атмосфера – лучшая профилактика осложнений.
• Ложитесь спать в свое обычное время. Нарушение режима сна – большой стресс для организма.
Когда срочно обращаться за помощью?
Немедленно звоните «103» или своему врачу, если почувствовали:
- Сильную головную боль, которая не снимается таблетками.
- Резкую боль в груди, отдающую в руку или лопатку.
- Сильное головокружение, потерю ориентации, нарушение речи.
- Резкую слабость, онемение лица или конечности.
Помните: лучшее украшение праздника – это ваше хорошее самочувствие!
Берегите себя и встречайте Новый год в тонусе!
рекомендации по питанию и режиму в праздничные дни
Приглашаем на занятия!
Запись на занятия
Записаться на занятия в школу можно по телефону: 801776 28-0-42, 801776 36-4-42
или при самостоятельном обращении в кабинет 433 по графику приема.
